保持(🍘)良(💲)好的作息习惯对于秋季养生至关重要。要保证充(⏱)足的睡(⏱)眠时间，每晚睡眠时间应在7-8小时左右。要注意合理安排工(🦅)作(🐶)和休息(💵)时间，避免(🌀)过度劳累。保(🎺)持规律的作息可以帮(🏐)助(😙)调(🍐)节身体的(🐕)生物钟，提高免(💍)疫力。