大暑(🌅)时节，蔬菜是不(⚪)可或缺的食物。蔬菜富含纤维和(🎡)维生(🤟)素(🚼)，可以帮(👜)助(🥐)消化和排毒。在(🆎)大(🕎)暑时节，一些清热降火的蔬菜(⬆)尤其适合食用。例(🛋)如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的(🎥)作用，可以帮(🍑)助降温(🏞)和解暑。菠菜、芹(🥖)菜、茄子等(🍖)蔬(🐡)菜(🎸)也是不错的选择，它们富含维(📡)生素和矿物质，有助于增(⛹)强免疫力和提高抵抗力。