为了度过这个加长版的三伏(🗽)天，人们需要(🍴)采取一系列的(😇)防暑措施。首先是(🚷)要注意合理(🐀)饮食，多喝(🥖)水，多吃清淡的食(👡)物，避免暴饮暴食和食用过于(🥛)辛辣的食物(🏌)。其次是要注意保持室内(🎽)通风，避免长时间暴露在阳光(🙎)下，尽量减(💉)少户外(⛱)活动。还要注意防晒，戴好帽子(✖)和(🕉)墨镜(🔁)，涂抹防晒霜，保护好皮肤(🚃)。