早餐的时间也很重要(😥)。我(🔚)们应该在起床后的一个小时(📏)内吃早餐，这样可以帮助我们提高新陈代谢，增加身体的能量消耗。而(🗂)且，早餐(🖇)时(🚇)间(🐄)的固定性(🐔)也(🐷)很重(🔗)要，可以帮助我们建立良好的生物(🍸)钟，提高(🎴)睡眠质量。