在健美先生训练中，力量训练(🤨)是(🌟)一个重要的组成部分。通过使用各种(📼)器械和自由重量训练(🐴)，你可以增加肌肉的力量和(👝)耐力(🕚)。举重、(🔶)深蹲、(📲)卧推等动作都是常见的力(🏨)量训练(🤼)项目，它们可以刺激肌肉的生长(🍭)和发展。健美先生(🥔)训练也包括一些有氧运动，如跑步(📫)、游泳(🚣)和跳绳，以提高(🌬)心肺功能(🍔)和燃烧脂肪。