规(🔂)律(👜)的作息时(😩)间可以帮助我们的大(👶)脑有足够的休(🙈)息时间(😔)，从而(🕸)提高工作效率。每天保持固定的睡眠(🍜)时(🙂)间和起床时间，让大脑有充足的休息。