在健美先生训练中，力(🎦)量训练是一(🎯)个重要的组成部分(📧)。通(🍩)过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和(🕊)耐力。举重(🚖)、深蹲(🎚)、(🎻)卧推(📺)等动作(🔺)都是常(💰)见的力(🏾)量训练项目，它们可以(🆕)刺激肌(💶)肉的生(👆)长(👝)和发展。健美(💧)先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🏗)绳，以提高心肺功能和(😳)燃烧脂肪。