橄榄球(🗜)比赛中，核心稳定(📦)性对于保(🍑)护(📛)脊柱和提高身体平(⏰)衡至关重要。通过进行核(✴)心稳(🛄)定性训练(🚎)，如平板支(🧦)撑、仰卧起坐和俯卧撑，可以(🚯)增强运动员的核心肌群(🚑)力(🌳)量和稳定性。