在暑伏第(🎀)一天这样的高温天气里，人们的饮食也需要做一些调理。要(🎵)多喝水，补充身体所需的(💭)水分。要适量摄(🤼)入(🌳)富含维生素和矿(☕)物质的食物(🕳)，如水果、(🚜)蔬菜等，以增强身体的抵抗力。要(📛)避免吃辛辣和油腻的食(🔗)物，以(😸)免加重身体的(⚾)负(👢)担。