冬(🦒)季是寒冷的季(🐩)节，人体容易出现阳气不足的情况(👿)。在(🕞)冬季养生中，要注意(🔟)温补养肾、养阴润燥。可以多吃(🆘)一些(👓)温补食物，如红枣、(🤜)核桃、(🗨)猪肉等，同时避免过度疲劳(🥑)和(👪)寒冷刺激(🌳)，保持(🛺)体内的温暖。