立夏是一个重要的饮(🤤)食转(💀)折(➗)点，人们在这(🚲)一(⛸)天会根据气候(🗒)变化和(🎼)身体需求，调整(📕)饮食习惯。立夏时气温升高，人们(🥘)容易出(⛔)汗，因(🦉)此应多食用一些清淡(🧛)、富含水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立(🗳)夏时(📏)正值(🏫)梅雨季节，湿气重(📃)，人们应少食(🛩)寒凉、生冷(⏲)的食物，以免伤害脾胃。