在选择加餐食(🎟)品时(☝)，要尽(🗝)量避免高糖(🏍)高(👮)脂的食品。这些食品(🤚)虽然口感好，但会(🐝)导致血糖波动(📮)和血(👴)脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如(🤬)蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身(♉)体的需求。