4. 适量(🚬)的运动也是长寿的关(🤵)键。耄耋(🎣)们虽然年纪大了(🦍)，但他们并不懒散，经常参加一些适合自己的(🐮)运动活动，比如散(🌸)步、太极拳、瑜伽等。这些(🏵)运动可以增强身体(🔝)的灵活性和耐(🏄)力，有助(🤧)于保持(🔭)健康(💊)。