秋季有很多(🚻)适合养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银(✡)耳富(🧠)含胶质，具(📚)有滋阴润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓(🐀)衰老。枸(🌹)杞富含维生(📝)素C和胡萝卜素，具有(🖋)抗氧化和提高(🆗)免(🖌)疫力的作用。山药富(🍊)含膳食纤(🌒)维(🤫)和(👖)维生素，可以增强肠道(💰)功能，促进消化吸收。