在(😙)健美先生训练中，力量训练是一个重要的(🚘)组成部分。通(🚿)过使(🕹)用各种器械和自由重(🦕)量训(🎹)练，你可以增加肌肉的力(🆘)量和耐力(🥉)。举重、深(💒)蹲(🧥)、(🤬)卧推(🐹)等(💸)动(🧞)作都是(🎴)常见的力量训练项目，它们可以刺激(⏬)肌肉的生长和发展。健美(🤑)先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳(🌊)，以提高心肺功能(👀)和燃烧脂肪。