早晨起床后是三伏天祛湿的最佳(🕷)时间之一(⛴)。在夜晚睡眠过程中，人体会排出大量(🌕)的(⏱)湿(🚚)气，早晨起(🚌)床后是湿(❣)出的(🍟)高峰期。可以进行一些简单的拉伸运(👬)动，如扭腰(🤲)、摇(🚈)臂等，有(👧)助于促(💝)进湿气的排出。