暑伏(🦍)第一天(🔏)，人们需要(😵)采取一系列的防暑措施来应对酷暑。要注意室内(😘)外的通风和降温，可以使用空调或扇子来降低室内温度。要避免(🛣)在中午时分(🥋)暴露在阳光下，尽量选(😓)择(🔻)在早晨或傍(〰)晚进行(✡)户外(🏑)活(✒)动(🍗)。还(🥠)要注意饮食，多喝水(🆒)、多吃(😔)水果和清凉食物，以补(🧗)充身体所需(👺)的水分和营养。