惊蛰时节，人们应(🧒)该(⏺)合理调整饮(🏻)食，多吃一些春(⚪)季养(🖱)生(💔)食(🛀)材，如韭菜、豆芽等，以增强(👥)身体的抵抗力。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气(🔻)，有助于提高免疫力(🔲)和心理健康。