为(🕹)了度过这个加长版的三(📛)伏(🚥)天，人们需要采取一(👃)系(🌧)列的防暑(😯)措施。首(🤲)先是要注(👑)意合理饮食(🦏)，多喝(🐷)水，多吃(😰)清淡的食物(⤵)，避免暴饮暴食(✉)和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持(🥟)室内通风，避免长时间暴露(🏨)在阳光下，尽(🦋)量减少户外活动。还(🚷)要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜(📬)，保护好皮(🦏)肤。