适(🐴)当的体育锻炼能够增强体(🐈)质，提(📎)高身体素质。可以选择适合自己(🥣)的运动方式，如(🏷)慢跑、太极拳等，每天坚持一定时间的(🔷)锻炼，有助(🍱)于(🕘)缓解压力(🐬)，提高学习效果。