在冬季，我们(⬛)可以适当增加食物的热量，例如多吃一(🌄)些温(🌵)热的食物，如(🏹)姜、葱、蒜等(😟)，可以(💂)帮助身(🦍)体保暖。还可(🐡)以适量增(👜)加脂肪摄入，选(🆕)择一(🗄)些具有保暖作用(🐆)的食物，如糯米、核桃等。