在健美先生训练中，力量训练是(🧣)一个重要(🛰)的(🙈)组成部分。通过使用(🎙)各种器(😍)械和自由(😱)重量训练(🤹)，你可以增加(🆑)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等(🎢)动作都是常见的力量训练项(🈹)目，它们可(🙍)以(👅)刺激肌肉的生(😧)长和发展。健美先(🌩)生(🌨)训练也包(💺)括一些有氧运动，如跑步、游泳和(😩)跳绳，以(🤴)提(🔙)高心肺功能和燃烧脂肪。