在选择加餐食品时，要尽量(🦁)避免高(🗺)糖高脂的食品。这(👉)些食品虽然口感好(🐸)，但会导致血糖波(🛥)动和血脂升(📪)高，对健康(🐘)不利。相反(🍶)，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果(📙)和全谷类食品，能够更好地(🔡)满(🐄)足身体的需(🐔)求。