在健(⬛)美先(🔈)生训练中(📹)，力量训练是一个(🌕)重要的组成部分。通(🗂)过(📹)使用各种器械和自由重量训练，你可(🍠)以增加肌肉的力量和耐力。举(🤕)重(🕌)、深蹲、卧推等(🥏)动作都是常见的力量训(💟)练(🍵)项目(📱)，它们可以刺激肌肉的生长和发展(🏥)。健美先(🌲)生训练也(🚝)包括一些有氧(💘)运动，如跑步、游泳和跳绳(🎄)，以提高心肺功能和(💔)燃烧脂肪。