为了度过这个加长版的三伏天，人(📒)们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃(⛩)清淡(🏒)的食(🔖)物，避免暴饮暴(🕊)食和食用(🐍)过于辛(⭕)辣(🧐)的食物。其次是要(💘)注意保持室内通风，避免长时间暴露(🚨)在阳光下(🔵)，尽(🐥)量减少户外活动。还要注意防晒(🍏)，戴(🎳)好帽子和墨镜，涂抹防晒霜(🥠)，保(🔢)护(😊)好皮肤。