虽然加餐有助于补(📛)充能量(❤)和营养，但过量加餐也会导致摄(⛳)入过多的热量，增加肥胖(🔌)和慢(👴)性病的风险。控制加餐(✅)份量是很重要的。可以选择(🎞)小份(🆗)的食物(🚲)，或(🎀)者使用容器(🎀)将食物分(🕦)装，以控(👩)制摄入量。