在健美先生训练中，力量(😔)训(🍚)练是一(😏)个重要的组成部(👂)分。通过(👊)使用各种器械和自由重量(🥔)训练，你可以增加肌肉的(🈵)力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(🍅)训练项目(🚛)，它们可以刺激肌肉的生(💌)长和发展。健美先生(🚿)训(🌥)练也包括一些有氧运动(🤦)，如跑步、游泳和跳绳，以(🕔)提高心(🏪)肺功能(♉)和燃(📗)烧脂肪。