在秋季增肥的运动计划中，应该注重力量训练和有氧运动的结合。力量训练可以增加(🥧)肌肉的质量，提高(🖨)基(💗)础代(🎾)谢率(🍏)，从而(🛏)增加能量消耗。而有氧(🎒)运动可以(🏘)提高心肺功(🍱)能，加速脂肪的燃烧。还(✉)可以选择一些增肥专(👝)项运(🈚)动，如举(⬆)重、(🎣)深蹲等，以加快增(🍉)肥(🏛)效果(🛫)。