入伏(😈)期间，人们(🛴)需要注(⛳)意防暑降温(♍)，保持良好的健康状态。要注意饮食(🕖)，多吃(💶)清凉、(🎓)富含维生素的食物，如西瓜(🆔)、黄瓜、草莓等。要(🍨)适当(🦗)锻炼身体，增(🌰)强体质，但要避免在中(🏭)午时段进(🖊)行剧烈运动。要保持室内通(😉)风，避免长时间暴露在高温环境下。