苋(🧐)菜(🍆)是一(🖇)种低热量、高纤维的蔬(🗂)菜，能够增加饱腹感，减少(🛅)食欲，有助于控制体重和减肥瘦(🍢)身(🤶)。苋菜(🔋)中的纤维素能够促(⚓)进肠道蠕(⛱)动，增加(👠)排便次数，有助于排除体内废(🦈)物和多(🕠)余脂肪。