在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用(🌈)各种器械和自由重量训练，你可以增(🔡)加肌肉的力量和耐力(😋)。举重、(🧢)深蹲、(🏳)卧推等动作(🐏)都是常见的(〰)力量训(🏕)练项目，它们可(🔟)以刺(🌓)激肌(🐧)肉的生长(🛌)和发展。健美先生训(🕝)练也包括一(😺)些有氧(♏)运(🚡)动，如(🕟)跑(🍶)步、游泳和跳(🚨)绳，以提高(🚥)心肺功能和燃烧脂肪。