暑伏(♈)第一天，人们需要采取一系列的防暑措施来应对酷暑。要注意室(✉)内外(📰)的通风和降温，可(🌀)以使用空调或扇子(👞)来降低(⏳)室内温度。要避免在中午时分暴露在(🕧)阳光下，尽量选择(💞)在早晨或(😂)傍晚进行户外活动。还要(🍄)注意饮食，多喝水、(🥅)多(😫)吃水果和(🕋)清凉(😰)食物(🎄)，以补充身(🤙)体(🤴)所需的水分和营养。