补充水分也是伏天饮食的重要原则之一。夏季天气炎热，人们容易出汗，身体的(🍒)水分流失较快，因(🖱)此我们需要(🎉)多喝水来(🖊)补充水分。一些富(🎾)含水分的(👹)食物也可以帮助我们(🤲)补(🤟)充水分。比(🚜)如，西瓜(🗽)、(🍆)哈密瓜、(⛰)柚子等水果(👈)都是夏季的水果(⏺)，不仅可以(🍸)解渴(🤚)，还富含(♿)维生素和矿物质(🍌)。椰子水、绿豆汤等清凉饮品也是夏季的(🍔)首选，可以帮(🐿)助我们降温解暑(🥁)。