秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬(🙎)菜水果，如苹果(😲)、梨、柿子(😴)等。这(🅿)些水(🎠)果(🔣)富含(🌭)维生素(😻)和纤维素，能够增(👓)强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。适(✋)量摄(🔣)入一些(🎹)坚果类食品，如核(🐞)桃、杏仁等，可以提供丰富(🔰)的蛋白质和脂肪，有助于滋养(⚡)身体。