早餐(😀)的时间也很(🐜)重要。我们应该在(🕐)起床后的一(😭)个小(🎁)时内吃早餐，这样可以帮助(👊)我们提(🐱)高新陈代谢，增加身体(🉐)的能量消耗。而(🔑)且，早餐时间的固定(🗽)性也很重要，可以帮助(✝)我们(🤝)建立良好的生物钟，提高睡眠质量(🍝)。