立(🌺)冬是冬季养生的开始(🚖)，人们要(🎩)根据气候(🔓)变(🤱)化调整饮食(🎳)和作息，增强(✈)身体抵抗力。此时适宜多食用温补食(🐇)物，如(🐣)姜、蒜、红枣等(😘)，保持适度(🏚)的运动，增(⏸)强体质。立冬提醒(🚈)人们要重视健康，保养身体，为新(🆓)的一年注(🚔)入充沛的精力。