虽然加餐(⛳)有(👊)助于(🎸)补充能量和营养(🐤)，但过量加餐也会导致摄入过多的热量(🔗)，增加肥胖和慢性病的风(😾)险。控制加(⚫)餐份量(➕)是很重要的(🥪)。可(😎)以选择小(🔊)份的食物，或者(🙋)使用容器将食物分装，以控制摄入量。