3. 饮(🔊)食(🐝)是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入(💮)丰富的(🍦)蔬菜水果(🌈)、谷(🥐)物、豆类等(🛎)食物。他们少吃高糖(🕔)、高脂肪的食(🚲)物，多选择低(🕔)盐、低油脂的烹饪方式。他(🌏)们还(🥐)喜欢(🛁)喝茶，尤其是绿茶，这种习(🎂)惯有助于保护心血管(🕢)健康。