度过一伏需要注(📇)意防暑降温，保持充足的(🎿)水(🚥)分摄入，避免中暑。还可以选择(✊)室内活动，减少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清(〰)凉、富含(🙋)水分的(📳)食物(🔵)，如(🔦)西瓜、黄瓜(🍶)等。还可以选(🎦)择去海边或(👣)山区等地避(🤛)暑度假，享受清凉(🦋)的(📰)海风或山间的凉爽。