在健美先生训练中，力量训练是一个重(🏒)要的组成部分。通过使用各(⭕)种器械和自由重(🕜)量训练，你可以(🚿)增加肌肉(🖍)的力(🏰)量和耐力。举(👆)重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(😌)训练(🍵)项目，它们可(🍵)以刺(🕌)激肌肉的生(📼)长(🎊)和发(😹)展。健美先生训练也包括一些有氧运(🚾)动，如(📲)跑(㊗)步(🦍)、游泳和(🔺)跳绳，以提高心肺功能和燃烧(🦎)脂肪。