保持良(🎽)好(🕘)的作(🕌)息(🗂)习(📻)惯对于秋季(😞)养生至关重要。要保证充足的睡眠时(🍡)间，每晚睡眠时间应(➿)在7-8小时左右。要注意合理安(🥞)排工作和(🤷)休(📝)息时间(🙊)，避免过度劳累。保持规律的作息(♉)可以帮助调节身体的生(🍬)物钟，提高免疫力。