3. 饮食是长寿的重要因素之(🏻)一。耄耋们(📫)注重饮食(🤖)的多样性(📨)，摄入丰富的蔬菜水果、(😈)谷物(🤸)、豆类(♟)等食物。他们少(♌)吃高糖、高(🆔)脂肪的食(🤞)物，多选择低盐(🤕)、(📸)低(🥩)油脂的烹饪(👞)方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管(🥝)健康。