在健美先(🌖)生训(🏣)练中，力量训练是一个重要的组成(🆙)部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌(🍖)肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧(👚)推等(🙈)动作(👠)都是常(🌜)见的(🤫)力量(📭)训(🗄)练(🤸)项目，它们可以刺激(🦔)肌肉的生长和发展。健美先生训练也(📸)包(⛲)括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心(🚜)肺(🐈)功能和燃烧(🚔)脂肪。