虽然(😑)加餐(🌟)有助于(🐦)补充能量和(Ⓜ)营(🎹)养，但过量加餐(🈸)也会导致摄(🌄)入过多的热量，增加(🦇)肥胖(♓)和(🚥)慢性病的风险。控制加餐份量是很重要(🏊)的。可以选择小(✳)份的食物(😬)，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。