度过一伏需要注意(🏹)防暑降温，保(👑)持充足的水分摄入，避(🍭)免中暑。还可以选择室内活动，减少户外(📫)活动时间。在饮食方(🔸)面，可以多(🚨)吃清凉(🤣)、(📿)富含水分的(🔼)食物，如西瓜、黄(👈)瓜等。还可以选择去海边或山区等地(🍾)避暑度(😋)假，享受清凉的海风或山间的(🏑)凉爽。