立秋是一个养生的好时机。人(🌁)们可以适当(♐)调整作息时间，早睡早(🙆)起(🎢)，保持充(😸)足的睡眠。还(🛹)要(🔸)注意饮食的搭配(🖲)，多(👎)吃一些清淡、易消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参(✨)加一些户外运动，增强体(👧)质。