早(👙)晨(🦗)起床后是(🥛)三伏天祛湿(🆔)的最佳时(🏪)间之一。在夜晚(☔)睡眠(👴)过(⛵)程中，人体会(🎽)排出大量的湿气(💍)，早(🤓)晨起床后是湿出的高峰期。可以进行一些(🕦)简(💪)单的拉伸运动，如扭腰、摇臂(⚾)等，有助于促进湿气的排出。