秋季的饮食应(🎊)以清淡(🛠)为主，多(🏡)吃些蔬菜(🍨)水果，如苹果、梨、柿(🏍)子等。这些水(📇)果富(🥜)含维(☝)生素和(🎞)纤维素，能够(🍂)增(🔑)强免疫力，预防感冒和其他疾(👤)病的发(🔭)生。适量摄入(🧑)一些坚果类食品，如(🐶)核桃、杏仁等，可以提供丰(🎷)富(🗒)的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。