3. 饮食(🕑)是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多(🙄)样性，摄入丰(🐇)富的蔬菜水(🦁)果、(🍛)谷物、豆类等(😓)食物。他们少吃高糖、高(✅)脂(🥑)肪的(🦄)食物，多选(📩)择低盐、低油脂的烹饪方(🚌)式。他们(🍋)还喜欢喝(💂)茶，尤其是绿(😾)茶，这种习惯有助于(🖋)保护心血管健康(👐)。