剧情介绍
在进行(🛫)任何体育运动之前，热身训练都是(🏉)必不(🐢)可少的。羽毛(🈚)球也不例外。热身训练可以(🛩)帮(🐍)助(🐀)你预防(🍈)受伤(🈵)，提高(㊙)身(🍄)体的柔韧性和灵活性。你可以进行(🎳)一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸(🕙)和关节(🗑)活动。可以通过一些羽毛球特定的(🧥)热身动作，如挥(🍃)拍、抽球和脚步移动，来(🔭)逐渐进(🎹)入比赛状态。
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